Geführte Meditation

Geführte Meditation „Spaß in der Stille“

Meditation ist ein Überbegriff für sehr viele verschiedene Methoden der Entspannung und Besinnung. Es gibt verschiedenste Meditationsarten, die Aufmerksamkeit geht aber immer nach innen. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern und uns helfen besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Meditation fördert unsere Konzentrationsfähigkeit, Gelassenheit, Entspannung und körperliche Gesundheit.
Geführte Meditationen sind angeleitet und gerade für Gestresste eine gute Möglichkeit Meditation zu beginnen. Meine Stimme lädt ein, das Bewusstsein mit geschlossenen Augen zu erkunden. Es kann passieren dass man einschläft, Antworten auf wichtige Fragen des Lebens findet, emotional berührt ist, Selbstheilungskräfte aktiviert werden oder Gedanken und Muster losgelassen werden. Viele der Wirkungen von Meditation sind eigentlich Nebenwirkungen dessen, dass ich mich für eine tiefere, spirituelle Wirklichkeit öffne. Die biochemischen und neurologischen Wirkungen etwa von Atemübungen sind durchaus real. Aber ich bleibe dabei immer noch der Mittelpunkt meiner Realität. Körpergeräusche werden akzeptiert, belächelt und losgelassen, sie gehören zum Lebensprozess einfach dazu und in einem geschützten Rahmen passiert ja nix.

Vorteile einer Geführten Meditation:

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